jak napisać

w mojej diecie zdecudowanie brakuje bialka... wiec jaka moze byc proporcja .. I moze ktos napisac jak w nietreningowe ? Moze byc tak : 30g miedzy posilkami i druga porcja 30g przed snem ... dodam ejsczze ze mam tylko 3 tyg na zjedzenie tego ... bo wyjezdzam za granioce

nie warto wierzyć w reklamowe cuda, ale można przyczynić się realnych do cudów ;p według mnie wszystko zależy od tego jak przyłożysz się do ćwiczeń, jeśli dasz z siebie maksymalnie dużo, to i efekt będzie większy, ja od siebie mogę napisać, że z pół roku temu ćwiczyłam Insanity ale tylko lekko ponad miesiąc i efekt był, bynajmniej u mnie [...]

[...] powtórzeń. Nie ma sensu robić aż kilku ćwiczeń na jedną grupę. Plan gimnastyczny powinien wyglądać następująco: Na początek dwa lub trzy ćwiczenia izometryczne w zależności jakie ćwiczenie chcesz doskonalić np Stanie na rękach łącznie 60 sekund Front lever 60 sekund Nastepnei przechodzisz do ćwiczneń dynamicznych Wybierasz sobie jedno ćwiczenie [...]

Mysle ze ktos nagadal ci glupot. KADM to same zlo. Jutro napisze ci jak bedziesz chcial do czego prowadzi nadmiar tego metalu w organizmie. Jedynie teraz moge ci napisac ze dziala antagonistycznie do cynku chociaz maja podobna budowe.

Siema Kamiru... Dzieki za dobra rade ale czy mozesz mi jeszcze napisac jakie ćwiczenia wykonywac na dolne miesnie brzucha jakie na skosne a jakie na górne...bo nie za bardzo wiem..I jak bys mógł to najlepiej bez zadnych maszyn...OK?? THX

@domer A mógłbyś napisać jakie są negatywy takiej podaży białka? Chodzi mi głównie o budowanie masy mięśniowej. Rozumiem, że powyżej pewnego poziomu białko zostaje zmienione na glukozę i ten proces kosztuje więcej energii niż pozyskuje. Jeśli miałbym dostarczyć jakieś 3500kcal. To jaki rozkład BTW byś proponował? Obecnie jem 4g/kg węgla (w DT) i [...]

No bialko do dietki . A moze mi ktos napisac jak to najlepiej dawkowac ? Bo w sumie nie wiem ? Mieszac to wszystko ze soba ? BO kumpel ktory cwiczy juz ponad 2,5 roku robi sobie kakauko :) Miesza wszystko ze soba :P Taki sposob jest dobry ? I kiedy najlepiej brac co ?

a moglbys mi napisac te sporty najbardziej te sporty gdzie jest najmniej siniakow bo jak mam zobaczy to mnie wycofa z sportu najbardziej by sie przydala ta koszykowka bym tez wylal wiadro potu a wysoki jestem czekam na odp a na biceps by mi sie przydalo bo bylby wyglad tylko dlatego trenuje na biceps Zmieniony przez - KakashiPL w dniu 2007-11-28 [...]

Andrew Ty świnio Napisałeś dokładnie to co miałem napisać. Jak mogłeś. Autorze szanowny, bjj uchodzi obecnie za najefektywniejszy styl parterowy.

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html Poczytaj. Sam z pewnośćią ułożysz diete. Później daj ją tutaj, możesz napisać do mnie na gg jak już UŁOŻYSZ diete sprawdze, sprawdzą inni. Suplementy są do uzupełnienia diete, więc najpierw trzeba ją mieć.

Nie nalezy do najlepszych diet ale nawet ok :) A może Cie napisać jak to wszystko brać ??

zapomniałem napisac cel: masa jak i siła. Ostatni cykl dobre kilka misiecy temu skladajacy sie z 15omki (+10kg ale duze spadki)

co ci mamy napisac ? masz jakas diete ? jak trenujesz ? napisz cos o sobie!

Czesc! Kontynuujac temat, chcialbym napisac, ze poprawy nie ma, ale tez nie jest gorzej zastanawiam sie tylko, czy to jest gino, czy moze lipo, mozliwe to jest? chyba ze ginekomastia przestala objawiac sie swedzeniem, pieczeniem, wrazliwoscia na bol. A tak nawiasem to metax dziala jak nalezy

[...] zrodel swojej wiedzy tylko kasuje posty. Na temat fizykoterapi mysle, ze mialem wiecej zajec i przekazanej wiedzy niz Boofi na AM ale to inna sprawa. Wystarczy, ze pogadalby jak czlowiek dlaczego jego opinia zawarta w temacie jest taka a nie inna i dlaczego nie zgadza sie z wynikami badań prowadzonych na ten temat. W tym momencie wychodzi na to, [...]

[...] odpowiedz,a panie kjanka(chyba taki masz nick)to on jest nowy na forum ,kiedys tez bylem i tez wyjezdzalem tak odrazu z pytaniami a było ich po xxxx tam razy juz na forum, i jakos nikt mi nie napisal zebym czytał najpierw wiecej artykułow czy tam poszukął w wyszukiwarce, nie chcesz nic napisac to nie pisz nic:P,bez obrazy *** jak mnie tu dawno [...]

a czy bedzie mozliwosc wysylki na moj koszt ? edit; w obecnej chwili widze na allegro aukcje z 5 gratisami, czy jak beda plakaty bede mogl jeszcze napisac i zostana one dorzucone ? Zmieniony przez - SuperC35 w dniu 2011-03-26 13:44:41

A wiec tak diet nie uloze bo niezabardzo wiem jak ale slyszalem ze trzeba czesto jesc platki sniadaniowe pic mleko i jesc jogurty. A mam prosbe czy Ty domer moglbys mi napisac jakas diete ( lub dac linka jakiegos ) aby przybrac na masie. Z gory wielkie dzieki

A czy mógłby mi Pan napisać jaki rodzaj wysiłku i jak często wykonywany byłby najefektywniejszy abym schudła? Czy marsze byłyby dobrą formą aktywności? Czy dieta białkowa (ostatnio bardzo popularna) byłaby dobrym rozwiązaniem? W jakich suplementach mogłabym znaleźć chrom i kwas o których Pan pisze? Bardzo dziękuję za odpowiedź.

czy możesz napisać coś więcej otym i co myślisz o takim połączeniu(z tt) sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej